Selvitäkseni arjesta olen tehnyt kolmen viikon kiertävän ruokalistan, jota sovelletaan tilanteen mukaan:

ma  pasta jauheliha / katkarapu / kinkku-herkkusieni  (makaroniin sekoitettu jauheliha käy)

ti kiusaus kinkku / tonnikala / lohi

ke keitto nakki / kalkkunajauheliha / palvi (keiton pohjana kaupan valmispakastepussi)

to puuro riisi / manna / ruis

pe risotto / chili con carne + riisi / tofu-kikhernepata + riisi

 

Hyviä helpottavia valmisruokia: Maksalaatikko, pelmenit, veri- tai pinaattilätyt

Viikonloppuisin on tosin tehty isoja ruoka-annoksia, että niitä yleensä riittää alkuviikoksi.